Mor/far/barn

Antal tilmeldte: 49/49 Alder: 0-3 Pris: 559,34 DKK
20/09/2021 - 01/05/2022 Tønder Grundskole Mandag 16:45-17:30
Instruktør: Maria Friedrichsen
Beskrivelse

Mor/far/barn er holdet for de mindste gymnaster til og med 3 år. Vi bruger meget tid på redskabsbanen, der udfordrer børnene, men der vil også være tid til lidt fælles leg og musik.

Puslinge

Alder: 3-6 Pris: 559,34 DKK
21/09/2021 - 05/04/2022 Tønder Grundskole Tirsdag 16:00-17:00
Instruktør: Louise Thomsen Terp Lykke Nybo
Beskrivelse

Puslinge er holdet for børnehavebørn. Vi leger, synger og danser. Hele kroppen og hovedet skal i gang- og så bliver der rig mulighed for at bruge kræfter på redskabsbanen.

Spring for piger 0.-3. årgang

Alder: 6-10 Køn: Piger Pris: 559,34 DKK
23/09/2021 - 24/03/2022 Tønder Hallerne Torsdag 15:30-16:30
Instruktør: Tina Köpp Lauridsen
Beskrivelse

Ikke flere ledige pladser... 
Spring piger 0.-3. årgang elsker at springe, lege og lave en masse grundgymnastik. Til træningen er der fokus på motorik og koordination samt at alle får pulsen op og smil på læben.

 

Forudsætninger for at kunne gå på holdet

  • at pigerne kan modtage og følge en fælles besked
  • at pigerne har mod på, og lyst til at springe

Vores træning bygger på

  • at pigerne bevæger sig så meget som muligt
  • at pigerne får pulsen op
  • at pigerne træner balance, koordination og motorik
  • at pigerne lærer grundelementer, så de med tiden kan udføre selvstændige spring
  • at pigerne udfordres på deres individuelle niveau

Da vi ønsker at skabe de bedste rammer for en god træning, forventer vi

  • at pigerne møder op i gymnastiktøj og bare tæer
  • at pigerne med langt hår har håret sat op
  • at pigerne ikke bærer smykker, ure eller lign.
  • at pigerne har spist lidt hjemmefra
  • at pigerne medbringer en drikkedunk

Opvisning/opvisningstøj

Foreningen giver et tilskud på 200 kr. til opvisningstøj til de børn, som deltager i opvisningen.

Sæsonplan

Uge 38 – Åben træning

Uge 42 - Efterårsferie – ingen træning

Uge 46 - Ændret træningstid i dag. 16.00-18.00

Uge 51 – Juleferie – ingen træning

Uge 52 – Juleferie – ingen træning

Uge 7 – Vinterferie - ingen træning

Uge 10 – Generalprøve  + lokalopvisning i Tønderhallerne 13. marts 2022

evt. Uge 11 – Forårsopvisning i Klosterhallerne 19. eller 20. marts 2022

Uge 11 eller  12 – Sidste træning

Spring for drenge

Antal tilmeldte: 20/30 Alder: 6-9 Køn: Drenge Pris: 559,34 DKK
23/09/2021 - 07/04/2022 Tønder Hallerne Torsdag 16:15-17:15
Instruktør: Michaela Zabel Mogens Madsen Zabel
Beskrivelse

På drengespring elsker vi at springe, lege og lave en masse grundgymnastik. Til træningen er der fokus på motorik og koordination, samt at vi får pulsen op og smil på læben.

 

Forudsætninger for at kunne gå på holdet

  • at børnene kan modtage og følge en fælles besked
  • at børnene har mod på, og lyst til at springe

Vores træning bygger på

  • at børnene bevæger sig så meget som muligt
  • at børnene får pulsen op
  • at børnene træner balance, koordination og motorik
  • at børnene lærer grundelementer, så de med tiden kan udføre selvstændige spring
  • at børnene udfordres på deres individuelle niveau

Da vi ønsker at skabe de bedste rammer for en god træning, forventer vi

  • at børnene møder op i gymnastiktøj og bare tæer
  • at børnene ikke bærer smykker, ure eller lign.
  • at børnene har spist hjemmefra
  • at børnene medbringer en drikkedunk

Opvisning/opvisningstøj

Foreningen giver et tilskud på 200 kr. til opvisningstøj til de børn, som deltager i opvisningen.

Sæsonplan

Uge 38 – Åben træning

Uge 42 - Efterårsferie – ingen træning

Uge 51 – Juleferie – ingen træning

Uge 52 – Juleferie – ingen træning

Uge 7 – Vinterferie - ingen træning

Uge 10 – Generalprøve for forældre + lokalopvisning i Tønderhallerne 13. marts 2022

Uge 11 – Forårsopvisning i Klosterhallerne 19. eller 20. marts 2022

Uge 12 – Sidste træning

SpringMix fra 4. årgang

Årgang: Alle årgange Pris: 559,34 DKK
26/09/2021 - 01/05/2022 Tønder Hallerne Søndag 08:30-10:30
Instruktør: Tina Köpp Lauridsen
Beskrivelse

OBS. Dette hold træner følgende datoer: 26/9-21, 31/10-21, 27/11 til 28/11-21 (overnatning), 19/12-21, 29/1 til 30/1-22 (overnatning), 27/2-22, 6/3 (ekstra træning). 

SpringMix fra 4. årg. er noget for dig, hvis du kan lide at bruge din krop og udfordre dig selv. 

Der bliver fart over feltet, sved på panden og smil på læben, når vi prøver kræfter med forskellige rytmeserier og spring.

 

Vi arbejder med grundelementer i gymnastikken både ved rytme (f.eks. sving, hop, kropsspænding og balance ) og ved spring som både er øvelser med (f.eks. flik-flak, salto, kraftspring) og uden redskaber (f.eks. håndstand, vejrmølle)

 

Vores træning bygger derfor på at gymnasterne bevæger sig så meget som muligt, at de træner balance, kropsspænding og koordination, at de kan grundelementerne, så de kan udføre selvstændige spring, og at de udfordres på deres individuelle niveau.

Da vi ønsker at skabe de bedste forudsætninger for en god træning, forventer vi:

  • at gymnasterne møder op omklædte i tøj, de kan bevæge sig i  
  • at pigerne har sat håret op  og at gymnasterne ikke bærer smykker eller lign 
  • at gymnasterne har spist lidt hjemmefra, og medbringer en drikkedunk
  • at gymnasterne møder med et smil og viser, at vi er et læringsfællesskab med plads til forskellighed
  • at gymnasterne lytter og deltager aktivt 

 

Sæsonen byder på alm. træning, to weekendtræninger med overnatning fra løredag til søndag, lokalopvisning i Tønder og en DGI egnsopvisning i Løgumkloster.



 

Lyder det som noget for dig, så tilmeld dig her på siden. Vi glæder os til at se dig!

 

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-

 

Da vi denne sæson kun træner søndage og to weekend træninger, er det vigtigt, at du kommer til alle træninger, og at du møder op og er seriøs omkring din træning.

Der er max 25 pladser på holdet - skulle holdet være optaget, kan du komme på venteliste.

 

Jump4fun

Antal tilmeldte: 6/20 Alder: 6-15 Pris: 406,79 DKK
03/12/2021 - 03/12/2021 Tønder Grundskole Tirsdag 17:15-18:15
Instruktør: Line Christensen Ditte Thaysen
Beskrivelse

Et hold for motionsuvante børn i alderen 6-16 år i samarbejde med DGI.

 

Friske Damer

Antal tilmeldte: 36 Alder: Alle aldre Køn: Piger Pris: 661,04 DKK
22/09/2021 - 06/04/2022 Tønder Hallerne Onsdag 19:00-21:00
Instruktør: Hanne Stokbæk Inger Salomonsen
Beskrivelse

Har du lyst til at få sved på panden, så mød op! Alle kan være med. Friske damer er puls, styrke, kondition, grundtræning, udholdenhed, opvisninger, socialt samvær og et godt grin.

Vi deltager i Landsstævne i Svendborg sommeren 2022 og håber så mange som muligt vil deltage 

Gymnastik og styrke

Antal tilmeldte: 19/40 Alder: 18-99 Køn: Kvinder Pris: 661,04 DKK
20/09/2021 - 04/04/2022 Tønder Hallerne Mandag 18:15-19:30
Instruktør: Lene Kongerslev Andresen
Beskrivelse

Vi arbejder med effektfulde og traditionelle gymnastiske øvelser med redskaber, som styrker såvel krop som hjerne. Gammelt og nyt i en god blanding til dejlig musik.

Herregymnastik

Antal tilmeldte: 27/40 Alder: 18-100 Køn: Mænd Pris: 661,04 DKK
21/09/2021 - 01/05/2022 Tønder Hallerne Tirsdag 19:30-21:00
Instruktør: Niels Lavendt
Beskrivelse

Herregymnastik med klassiske gymnastiske øvelser samt løb og lidt styrketræning. Efterfulgt af 45 min Volleyball. Mænd i alle aldre er velkomne.

 

Hønseholdet

Alder: 18-100 Køn: Kvinder Pris: 661,04 DKK
20/09/2021 - 01/05/2022 Tønder Hallerne Mandag 19:30-21:30
Instruktør: Michaela Zabel
Beskrivelse

På Hønseholdet knokler vi med grundgymnastik, opvarmningssekvenser og serier. Vi laver ca. 8 opvisninger i løbet af sæsonen – og vi elsker det:) Hvis du går på Hønseholdet, har du ligeledes mulighed for at deltage i Landsstævnet i Svendborg.

Der er ekstraudgifter til dragt og håndredskab.

PowerLadies

Antal tilmeldte: 11 Alder: Alle aldre Køn: Piger Pris: 661,04 DKK
21/09/2021 - 05/04/2022 Tønder Grundskole Tirsdag 19:30-20:30
Instruktør: Ina Radik
Beskrivelse

Dette er holdet for dig, der gerne vil øge din styrke og kondition. Vi træner gennem både lege, rene styrke- og pulsøvelser og nemme danserutiner. Balance kommer vi også til at træne og bare rolig: selv det kan give sved på panden! Vi starter indefra- fokuserer på vores center og stabiliserer, så vi kan blive en stærk flok powerladies.

Yoga for damer

Antal tilmeldte: 35/35 Alder: 18-99 Køn: Kvinder Pris: 661,04 DKK
23/09/2021 - 07/04/2022 Tønder Hallerne Torsdag 18:15-19:15
Instruktør: Birthe Conrad
Beskrivelse

Der undervises i Hatha yoga, som styrker kroppen på en blid måde, så alle kan være med. Der vil være fokus på åndedræt, flow, mobilitet og kropsbevidsthed.

Yoga for herre

Antal tilmeldte: 8/35 Alder: 18-99 Køn: Mænd Pris: 661,04 DKK
23/09/2021 - 07/04/2022 Tønder Hallerne Torsdag 17:00-18:00
Instruktør: Birthe Conrad
Beskrivelse

Der undervises i Hatha yoga, som styrker kroppen på en blid måde, så alle kan være med. Der vil være fokus på åndedræt, flow, mobilitet og kropsbevidsthed.

Familieholdet

Antal tilmeldte: 0 Alder: Alle aldre Pris: 0,00 DKK
03/12/2021 - 03/12/2021 Tønder Hallerne Søndag 10:30-11:30
Instruktør: Rasmus Linnet Claus Bogh Christensen
Beskrivelse

Er du en lille krudtugle, som elsker at tumle, hoppe, og lege til ramasjang rytmer sammen med mor og far?

Så skal du helt sikkert tage mor og far i hånden og bruge en kvalitetstime sammen med dem, hvor vi leger og hygger, laver lidt sanglege- men mest af alt har det sjovt og brænder en masse energi af. Så er du ikke helt klar til at give slip på mor og far, så tag hele familien med til familiegymnastik.

OBS. Man tilmelder sig IKKE til dette hold- man møder bare op!!

Pris: 25 kr pr. gang pr. gymnast under 18 år.

Familieholdet er sidste søndag i hver måned med undtagelse af december, hver der trænes den 12/12