BODY BURN

Body Burn er træning målrettet styrke af krop og kondition. Vi vil bruge elastikker på mange forskellige måder og øvelserne vil i høj grad være målrettet underkroppen med en blanding af højintensitet og udholdendhed. Denne kombination vil sikre at du virkelig kan mærke ”the burn”. Træningen krydres med god energi og musik. Du kan komme lige som du er og kan også lave flere af øvelserne uden elastik. 

Mor/far/barn er holdet for de mindste gymnaster til og med 3 år. Vi bruger meget tid på redskabsbanen, der udfordrer børnene, men der vil også være tid til lidt fælles leg og musik.

Puslinge er holdet for børnehavebørn. Vi leger, synger og danser. Hele kroppen og hovedet skal i gang- og så bliver der rig mulighed for at bruge kræfter på redskabsbanen.

SpringMix 0.-2. klasse elsker at springe, lege og lave en masse grundgymnastik. Til træningen er der fokus på motorik og koordination samt at alle får pulsen op og smil på læben.

Forudsætninger for at kunne gå på holdet

• at børnene kan modtage og følge en fælles besked
• at børnene har mod på, og lyst til at springe

Vores træning bygger på

• at børnene bevæger sig så meget som muligt
• at børnene får pulsen op
• at børnene træner balance, koordination og motorik
• at børnene lærer grundelementer, så de med tiden kan udføre selvstændige spring
• at børnene udfordres på deres individuelle niveau

Da vi ønsker at skabe de bedste rammer for en god træning, forventer vi

• at børnene møder op i gymnastiktøj og bare tæer
• at børnene med langt hår har håret sat op
• at børnene ikke bærer smykker, ure eller lign.
• at børnene har spist lidt hjemmefra
• at børnene medbringer en drikkedunk

Opvisning/opvisningstøj

Foreningen giver et tilskud på 200 kr. til opvisningstøj til de børn, som deltager i opvisningen.

Derudover må der evt påregnes en mindre egenbetaling til opvisningstøj.

På SpringMix 3.-5. klasse elsker vi at springe, lege og lave en masse grundgymnastik. Til træningen er der fokus på motorik og koordination, samt at vi får pulsen op og smil på læben.

Forudsætninger for at kunne gå på holdet

• at gymnasterne kan modtage og følge en fælles besked
• at gymnasterne har mod på, og lyst til at springe

Vores træning bygger på

• at gymnasterne bevæger sig så meget som muligt
• at gymnasterne får pulsen op
• at gymnasterne træner balance, koordination og motorik
• at gymnasterne lærer grundelementer, så de med tiden kan udføre selvstændige spring
• at gymnasterne udfordres på deres individuelle niveau

Da vi ønsker at skabe de bedste rammer for en god træning, forventer vi

• at gymnasterne møder op i gymnastiktøj og bare tæer
• at gymnasterne ikke bærer smykker, ure eller lign.
• at gymnasterne har spist hjemmefra
• at gymnasterne medbringer en drikkedunk

Opvisning/opvisningstøj

Vi deltager til vores egen lokalopvisning i marts og til DGI forårsopvisningen i Løgumkloster i marts.

Foreningen giver et tilskud på 200 kr. til opvisningstøj til de børn, som deltager i opvisningen.

Derudover må der evt påregnes en mindre egenbetaling til opvisningstøj.

SpringMix fra 6.-10. klasse er noget for dig, hvis du kan lide at bruge din krop og udfordre dig selv. 

Der bliver fart over feltet, sved på panden og smil på læben, når vi prøver kræfter med forskellige rytmeserier og spring.

Vi arbejder med grundelementer i gymnastikken både ved rytme (f.eks. sving, hop, kropsspænding og balance ) og ved spring som både er øvelser med (f.eks. flik-flak, salto, kraftspring) og uden redskaber (f.eks. håndstand, vejrmølle)

Vores træning bygger derfor på at gymnasterne bevæger sig så meget som muligt, at de træner balance, kropsspænding og koordination, at de kan grundelementerne, så de kan udføre selvstændige spring, og at de udfordres på deres individuelle niveau.

Da vi ønsker at skabe de bedste forudsætninger for en god træning, forventer vi:

• at gymnasterne møder op omklædte i tøj, de kan bevæge sig i  
• at pigerne har sat håret op  og at gymnasterne ikke bærer smykker eller lign 
• at gymnasterne har spist lidt hjemmefra, og medbringer en drikkedunk
• at gymnasterne møder med et smil og viser, at vi er et læringsfællesskab med plads til forskellighed
• at gymnasterne lytter og deltager aktivt 

Lyder det som noget for dig, så tilmeld dig her på siden. Vi glæder os til at se dig!

OBS: Opvisning/opvisningstøj

Vi håber på, at du kan deltage til junior stævne i Nustrup, vores lokalopvisning i marts, samt til DGI forårsopvisning i Løgumkloster. Hvis muligt deltager vi også til juniorstævnet (opvisning kun for juniorhold) i Nustrup i slutningen af februar.

Foreningen giver et tilskud på 200 kr. til opvisningstøj til de børn, som deltager i opvisningen, der vil dog forekomme en ekstrabetaling til opvisningstøj på dette springhold.

Har du lyst til at få sved på panden, så mød op! Alle kan være med. Friske damer er puls, styrke, kondition, grundtræning, udholdenhed, opvisninger, socialt samvær og et godt grin.

Vi arbejder med effektfulde og traditionelle gymnastiske øvelser med redskaber, som styrker såvel krop som hjerne. Gammelt og nyt i en god blanding til dejlig musik.

Herregymnastik med klassiske gymnastiske øvelser samt løb og lidt styrketræning. Efterfulgt af 45 min Volleyball. Mænd i alle aldre er velkomne.

Hønseholdet er for dig der gerne vil arbejde med grundgymnastik, sekvenser og serier. Vi vil have sved på panden, og samtidig nørde områder inden for gymnastikken som forflytninger, tyngde og floorwork. Der er plads til alle på Hønseholdet og vi vægter det sociale højt. Vi arbejder fra begyndelsen med et opvisningsprogram for holdet og er med til ca. 4-5 opvisninger i løbet af sæsonen.

Der er ekstraudgifter til dragt og håndredskab.

Der undervises i Hatha yoga, som styrker kroppen på en blid måde, så alle kan være med. Der vil være fokus på åndedræt, flow, mobilitet og kropsbevidsthed.

Der undervises i Hatha yoga, som styrker kroppen på en blid måde, så alle kan være med. Der vil være fokus på åndedræt, flow, mobilitet og kropsbevidsthed.

Tilmelding ikke nødvendigt - Pris 25 kr. pr barn som betales via mobilepay til træningen.

Er du en lille krudtugle som elsker at tumle, hoppe og lege til ramasjang rytmer, sammen med mor og far. Så skal du helt sikkert tage mor og far i hånden og bruge en kvalitets time sammen med dem, hvor vi leger og hygger, laver lidt sanglege, men mest af alt har det sjovt og brænder en masse energi af.
Så er er du ikke helt klar til at give slip på mor og far, så tag hele familien med til familiegymnastik i stedet for.

Datoer for sæson 23/24:

24/9

29/10

26/11

17/12

28/1

25/2

17/3